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Dança Sénior gera bem-estar e retarda o envelhecimento.
A prática da dança por idosos auxilia na mobilidade, interação social e equilíbrio emocional.
Comemorou-se 5 anos do Grupo de Dança e Mobilidade Sénior de Leça do Balio, todas as semanas há dança e mobilidade no pavilhão desportivo do Centro Social de Leça do Balio. Uma iniciativa da Junta de Freguesia com a parceria do Centro Social de Leça do Balio.
A Dança Sénior conta com 40 utentes e tem se mostrado uma eficiente alternativa terapêutica tanto para a agilidade dos idosos, quanto para o aumento da qualidade de vida deles. “Por contribuir com as atividades sócio-físico-mental e emocional de quem a realiza.
Segundo a Professora Bárbara Rocha, desenvolver uma rotina em que inclua a dança auxilia no fortalecimento das articulações, dos músculos e da coordenação motora, além de proporcionar bom equilíbrio e postura corporal. “Entre os nossos alunos, observa-se melhora da ansiedade e até da depressão, menor limitação física para as atividades do dia a dia, com menos fadiga e mais disposição”.
Outro ponto positivo é o estímulo à memória recente, melhorando a atenção e concentração. Também a socialização que as aulas de dança promovem é capaz de gerar novas amizades, alegrias, motivações, descontração e divertimento. “A união de música, movimento e convívio social ajuda no equilíbrio emocional, trazendo de volta o prazer na realização dos afazeres diários, entre outros benefícios.
Uma atividade promovida pela União de Freguesias de Custóias, Leça do Balio e Guifões em parceria com o Cslb Ipss.
Benefícios da Dança Sénior
– Aspeto emocional: melhora depressão e ansiedade, despertando o equilíbrio emocional e restaurando o prazer em tarefas diárias.
– Aspetos físicos: auxilia na mobilidade, articulações e musculatura, o que torna os praticantes mais ativos.
– Capacidade Funcional: melhora a participação nas atividades de casa.
– Saúde Mental: potencializa o ânimo, além de promover acolhimento e afetividade por meio das amizades conquistadas durantes as aulas de dança.
– A vitalidade: maior disposição física, energia e prazer.
– Diminuição de dor: ameniza dores por exercitar a mobilidade articular e muscular.
– Aspeto Social: melhora a socialização ao realizar a atividade em grupo.
– Saúde Geral: ao proporcionar bem-estar físico e mental, retarda o envelhecimento e aumenta a longevidade.
SERVIÇO: DANÇA e MOBILIDADE na 3ª Idade
QUANDO: Quintas-feiras, das 15h00 às 16h00
ONDE: Centro Social de Leça de Balio
INSCRIÇÕES: Gratuitas e no próprio dia no Centro Social de Leça do Balio, Quinta – feira, das 15:00h as 16:00h
PROFESSORA: Bárbara Rocha
PROMOTOR: União de Freguesias de Custóias, Leça do Balio e Guifões
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