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MAR Shopping Algarve e MAR Shopping Matosinhos promovem a primeira edição do Sleep Mode
No âmbito do seu compromisso em promover a saúde e o bem-estar dos seus visitantes e das comunidades locais, a Ingka Centers vai lançar a iniciativa global “Sleep Mode” nos seus espaços comerciais, incluindo o MAR Shopping Algarve e o MAR Shopping Matosinhos. Entre os dias 4 e 20 de outubro, ambos os centros irão organizar diversas atividades focadas na melhoria da qualidade do sono, destinadas tanto a indivíduos como a famílias.
A falta de sono de qualidade está ligada a uma série de condições específicas de saúde mental e perturbações do neuro desenvolvimento. De acordo com a Sociedade Portuguesa de Pneumologia 46% dos portugueses com idade igual ou superior a 25 anos dormem menos de 6 horas por dia, 32% consideram ter um mau sono e 40% reportam dificuldade em manter-se acordados durante as suas atividades diárias.
De acordo com a Sleep Foundation, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de depressão. Cerca de 75% das pessoas deprimidas apresentam sintomas de insónia ou de sonolência diurna excessiva. Mas não é só a depressão que pode ser uma consequência ou um dinamizador da falta de sono de qualidade, a ansiedade, a bipolaridade, a esquizofrenia ou o THDA (Transtorno de Hiperatividade e Déficit de Atenção) também estão relacionados com esta condição.
Historicamente os problemas do sono eram vistos como consequência destas patologias, mas cada vez mais evidências sugerem que o sono deficiente pode induzir ou agravar cada uma destas condições. A dificuldade em identificar causas e efeitos claros reflete o que se acredita ser uma relação bidirecional em que os problemas do sono e os sintomas se reforçam mutuamente.
Conscientes de que os problemas do sono são hoje uma questão de saúde pública, os Meeting Places MAR Shopping Matosinhos e MAR Shopping Algarve, terão espaços onde desenvolverão várias ações de sensibilização para a promoção de um sono restabelecedor e, portanto, de uma vida mais saudável. Workshops, palestras, horas do conto, atividades como yoga e massagens, entre outras iniciativas, serão realizadas em espaços de acesso gratuito.
As atividades a experimentar no MAR Shopping Matosinhos:
Sesta para mais Energia –Um espaço de descanso e revitalização, onde é disponibilizada uma experiência única, através da visualização com óculos 3D de conteúdos imersivos.
Atelier do Sono e Histórias para Adormecer – Ao longo da história diferentes culturas usaram diferentes métodos para os ajudar a adormecer: Neste atelier, as famílias podem escolher entre fazer um caça sonhos ou criar a sua própria história para adormecer.
Descodificador dos Sonhos – Este será o local onde se pode explorar o fascinante mundo dos sonhos e dos seus significados.
Sons Relaxantes – Nesta atividade os participantes são convidados a colocar uns headphones e mergulhar numa experiência auditiva única para descobrir quais os sons e estímulos auditivos que melhor promovem o relaxamento.
Selfie do Sono – Um espaço instagramável que promete atrair os participantes para captarem a foto mais divertida e memorável.
Conversas do Sono e Hora do Conto – Espaço para pequenas palestras, que permitem explorar e conhecer informação sobre o sono e as suas várias facetas, e Horas do Conto numa jornada relaxante através da magia das narrativas.
No Sleep Mode do MAR Shopping Matosinhos, haverá ainda espaço para uma pequena ação exclusiva e gratuita para utilizadores registados na APP do MAR Shopping Matosinhos – Momento Zen. Esta ação decorre nos dias 6, 13 e 20 de outubro, entre as 14h e as 16h, em períodos de aproximadamente 15 minutos e consiste em técnicas de pressão, deslizamento, fricção e mobilização articular inspiradas em técnicas orientais. Esta será uma ação exclusiva para utilizadores registados na App do MAR Shopping Matosinhos e as reservas terão que ser efetuadas, dentro da disponibilidade de cada data, até quinta-feira da semana da sessão pretendida.
Sleep Mode MAR Shopping Matosinhos
4 a 20 de outubro | Atividades gratuitas – Atrium, piso 0
Segunda a sexta-feira: 14h00-22h00* | Sábados e domingos: 11h00-13h00 e 14h00-22h00*
**Última entrada até 15 minutos antes do fecho. A última entrada para o “Atelier do Sono e Histórias para Adormecer” ocorre até 30 minutos antes do fecho. Acesso e participação por ordem de chegada.
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